Makanan Sehat yang Nyatanya Beresiko untuk Badan

Makanan Sehat yang Nyatanya Beresiko untuk Badan ​
Dengan maraknya trend makanan sehat saat ini, beberapa orang berlomba-lomba untuk konsumsi makanan yang dikira sehat untuk badan yang bugar serta kuat. Tetapi, bagaimanakah bila makanan yang dikira sehat itu nyatanya bisa memberi dampak negatif untuk badan? 
Protein bar 
Beberapa orang pilih protein bar juga sebagai alternatif camilan yang sehat serta rendah kalori. Tetapi pakar gizi menyampaikan bahwa ada protein bar yang nyatanya cuma adalah “balok permen” yang ditambahkan vitamin serta protein. Hal semacam ini bisa bermakna protein bar itu malah memiliki kandungan kalori, lemak, serta karbohidrat yg tidak jauh tidak sama dengan kue brownies cokelat. 
Buah kering 
Jauhi konsumsi buah kering dalam jumlah yang besar seperti makan kacang goreng, karenanya bermakna memberikan 100 ekstra kalori setiap ¼ porsinya. Dibanding dengan buah kering, pakar gizi merekomendasikan supaya Anda konsumsi buah fresh atau buah yang sudah dibekukan. 
Yoghurt 
Yoghurt memanglah kaya protein, kalsium, serta vitamin D. Tetapi, merk spesifik mempunyai kandungan gula serta lemak yg tidak kalah dengan donat. Untuk hindari hal itu, pastikan yoghurt rendah lemak serta tanpa ada rasa juga sebagai makanan sehat Anda. 
Selai kacang rendah lemak 
Kandungan lemak yang dikurangi dari selai itu bakal ditukar oleh gula. Dengan hal tersebut, kalori yang terdapat dalam selai kacang rendah lemak bakal sama juga dengan selai kacang aslinya. Selai kacang dengan kandungan lemak yang normal juga bakal bikin Anda lebih kenyang, hingga cuma memerlukan jumlah yang lebih sedikit untuk dikonsumsi. 
Bumbu salad bebas lemak 
Bumbu salad ini tampak sehat dengan label “bebas lemak”-nya, tetapi sesungguhnya memiliki kandungan tinggi garam yang kurang baik untuk desakan darah Anda. Dua sendok makan bumbu salad ini memiliki kandungan 500 mg garam, setara dengan sepertiga keseluruhan garam yang bisa Anda mengkonsumsi dalam satu hari. 
Sushi 
Sushi memanglah tampak memiliki ukuran kecil, tetapi dapat memiliki kandungan beberapa bahan yang bisa bikin ukuran pinggang Anda melebar. Bila Anda mau sehat dengan konsumsi sushi, jauhi isian yang digoreng seperti tempura serta remah-remah gorengan (crunch), dan bahan berlemak seperti keju cream serta mayones.

www.agenforedijogja.com

---