081332035008, AGEN FOREDI JOGJA | JUAL FOREDI JOGJA
  • AGEN RESMI FOREDI GASA JOGJA
  • FOREDI GEL
  • CARI AGEN FOREDI TIAP KOTA
  • ARTIKEL KESEHATAN
  • AGEN RESMI FOREDI GASA JOGJA
  • FOREDI GEL
  • CARI AGEN FOREDI TIAP KOTA
  • ARTIKEL KESEHATAN

Sehat Kuat bersama

didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat pula, untuk itu jagalah selalu kesehatan anda dan keluarga

Bismillah

Cara Hidup Sehat Dari Pola Tidur

9/11/2015

Comments

 
Picture
Rata-rata jam masuk kantor adalah sekitar pukul 08.00-09.00 pagi. Tetapi, menurut seorang pakar tidur dari Inggris, mulai bekerja sebelum pukul 09.00 pagi adalah "penyiksaan".

Bekerja pukul 09.00 pagi akan membuat tubuh kelelahan dan stres akibat kurang tidur. "Kurang tidur adalah sebuah penyiksaan," kata Dr Paul Kelley, pakar tidur dari Universitas Oxford.

Ia juga mengatakan, jam kerja dan jam masuk sekolah yang ideal adalah pukul 10.00 pagi agar cocok dengan jam sirkadian alami manusia. 

"Para pekerja biasanya kurang tidur. Kita hidup dalam masyarakat yang kurang tidur. Kondisi ini sangat merusak sistem tubuh karena memengaruhi fisik dan emosional," katanya.

Kelly menjelaskan, tubuh kita memiliki irama sirkadian 24 jam yang waktunya tidak bisa kita ubah semaunya. Tubuh kita juga akan menyelaraskan diri dengan sinar matahari dan sinyal itu akan dikirimkan ke hipotalamus di otak.

"jantung dan liver kita memiliki pola yang berbeda, tetapi kita memaksa organ ini untuk bergeser dua atau tiga jam lebih awal. Setiap orang sebenarnya menderita," katanya.

Menurut dia, tubuh memiliki alat pacu master di otak yang diatur oleh reseptor khusus di mata yang akan berpengaruh ke seluruh tubuh.

Kekurangan tidur juga diketahui berpengaruh pada pemusatan perhatian dan memori jangka panjang. Kondisi ini juga bisa menyebabkan kemarahan, kecemasan, frustrasi, perilaku impulsif, kegemukan, hipertensi, stres, dan masalah mental lainnya.

Anak-anak adalah kelompok yang paling rentan pada masalah kurang tidur. Karena itu, jam masuk sekolah seharusnya tidak terlalu pagi. Anak yang kehilangan waktu tidurnya rata-rata 2 jam setiap harinya cenderung mengalami kemampuan belajar lebih rendah.
        

 
Ejakulasi Dini sangat mengganggu?? >>>>>>
klik disini selengkapnya
Alhamdulillah
Comments
    Picture

    Author

    Saya adalah salah satu distributor resmi dari PT. ABE dengan produk yang sangat terkenal yaitu Foredi dan Gasa untuk kesehatan dan keperkasaan pria dewasa. Blog ini memberikan berbagai tips2 kesehatan utamanya untuk pria namun tidak menutup kemungkinan juga wanita.

    Archives

    April 2016
    December 2015
    November 2015
    September 2015
    August 2015

    Categories

    All
    Kesehatan Pria
    Kesehatan Wanita
    Umum

    RSS Feed


Powered by Create your own unique website with customizable templates.
Photos used under Creative Commons from Olivier Bruchez, Brian Tomlinson, HarriS yang shot gambar., russelljsmith, chuckrock123, sese_87, JeanneMenjoulet&Cie